KASVIKSIA    kcal

	Kurkku, 50 g     3
	Selleri  40 g     5
	Tomaatti, 1 kpl, 50 g     10
	Parsa, keitetty, neljä kärkeä 60 g     15
	Kaalit, 1 dl, 50 g     15
	Sienet, raakana, 70 g     20
	Porkkana, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g     20
	Lanttu, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g     20
	Punajuuri, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g     20
	Sekavihannekset, 1 dl, 50 g     20
	Vesimeloni, 100 g     25
	Raasteet, ilman kastiketta, esim, kaali, omena, lanttu 1dl     30
	Kurkku, kuorittu 1 kpl     30
	Pinaatti, keitetty 180g     40
	Herneet, 1 dl, 50 g     40
	Maustekurkku (350 g kurkkua=168 kcal) 100g     48
	Parsakaali, 1 kpl, 180 g     50
	Sipulit, raakana ja kuorittuna 160 g     55
	Brysselin kaali, 2 dl     55
	Maissi, makea, keitetty 1 kpl  77g     85
	Sienisalaatti, kastikkeessa, 1 dl, 50g     105
	Pinaatti, muhennettu, 1,5 dl     110
	Herneet, vihreät, keitetty  160 g     125
	Italiansalaatti, 50 g     140
	Taco, pelkkä (USA)     185
	Chef's salad, noin 170-205 kcal (USA)     185
	Ruskeat pavut, keitetyt, 1,5 dl     375
	Kookospähkinä, 2 dl     450
	Burrito, pihvi (USA)     495
	Pähkinät, cashew  2 dl     785
	Maapähkinät, paahdetut 2 dl     840