|
|
|
|
Ruoka/juoma - annos/määrä - kalorit (kcal) Aa-Jä Ka-Os Pa-Öl Aamiaishiutaleet (riisi,maissi) 1 dl 50 kcal |
|
| Ahvenfile, 1 annos, 120 g 130 kcal | |
| Ahvenmuhennos, keskikokoisesta kalasta 245 kcal | |
| Ananas 100g 55 kcal | |
| Anjovis 100g 257 kcal | |
| A-piimä 2 dl 105 kcal | |
| Appelsiini- tai greippilimonadi (USA) 180 kcal | |
| Appelsiini, 1 kpl, 100 g 45 kcal | |
| Appelsiinimehu, lasillinen, 248 g 110 kcal | |
| Aprikoosi, 1 kpl, 37 g 17 kcal | |
| Aprikoosi, 3 kpl 50 kcal | |
| Auringonkukkaöljy 100g 884 kcal | |
| Avokado, puolikas, 100 g 205 kcal | |
| Baguette 250 g 678 kcal | |
| Baguette demi 125 g 339 kcal | |
| Balkaninmakkara 40 kcal | |
| Bambunverso 100g 13 kcal | |
| Banaani, keskikokoinen, 1 kpl 100 kcal | |
| Barre chocolatée biscuitée 25g 125 kcal | |
| Bataatti 100g 81 kcal | |
| Benecol 10 g 62 kcal | |
| Bière brune 33 cl 149 kcal | |
| Blanguette de veau unité 300 g 420 kcal | |
| Blinis unité 70 g 226 kcal | |
| Bœuf bourguignon, portion 300g 318 kcal | |
| Bœuf rognons poêlé 100g 171 kcal | |
| Bretzel unité 80 kcal | |
| Brie 30g 30 kcal | |
| Brioche, tranche 40g 164 kcal | |
| Brocoli cuit 200g 71 kcal | |
| Broileri, suikaloitu ja marinoitu, annos 100 g 175 kcal | |
| Broilerpyörykkä, 1 kpl, eines 15 g 38 kcal | |
| Brownie pähkinöillä (USA) 1 kpl 95 kcal | |
| Brownies au chocolat et au noix 85g 381 kcal | |
| Brysselin kaali, 2 dl 55 kcal | |
| Bulgarian jogurtti 140 kcal | |
| Burrito, pihvi (USA) 495 kcal | |
| Cabillaud ou morue fraîche 150g 120 kcal | |
| Cacahuètes grillées salées 35g 209 kcal | |
| Cacao au lait entier, tasse 35g 142 kcal | |
| Cafe liégeois unité 115 g 134 kcal | |
| Calamars 150 g 125 kcal | |
| Camembert matière grasse 25% 30g 30 kcal | |
| Canard rôti 150 g 285 kcal | |
| Capuccino, täyteen maitoon (USA) 295 kcal | |
| Cashewpähkinä 100g 574 kcal | |
| Cassoulet maison 350g 910 kcal | |
| Caviar 1c. à café 12g 28 kcal | |
| Céleri rémoulade 100 g 277 kcal | |
| Cèpe 100 g 28 kcal | |
| Champagne brut flûte 75g 75 kcal | |
| Champignon cru 100g 15 kcal | |
| Chef's salad, noin 170-205 kcal (USA) 185 kcal | |
| Cheese cake 100 g 140 kcal | |
| Cheeseburger 110 g 305 kcal | |
| Cheval steack 100 g 127 kcal | |
| Chèvre frais 100 g 30 kcal | |
| Chicken nuggets, 6 kpl 120 g 275 kcal | |
| Chili con carne, pavuilla 2 dl 335 kcal | |
| Chips salées 40 g 208 kcal | |
| Chocolat noir à croquer, carré 7 g 36 kcal | |
| Choucrut garnie en conserve 250 g 335 kcal | |
| Chidre brut , verre 15 cl 67 kcal | |
| Citron unité 50 g 13 kcal | |
| Coguille st jacques 150 g 116 kcal | |
| Couscus mouton 350 g 575 kcal | |
| Crème d'asperge 1 louche 210 kcal | |
| Crème fraîche cru 30 g 96 kcal | |
| Croissant boulangerie unité 40 g 183 kcal | |
| Croque monsieur boulangerie unité 150 g 400 kcal | |
| Crumble 225 g 628 kcal | |
| Daurade 150 g 116 kcal | |
| Dinde 100 g 109 kcal | |
| Donitsi (USA) 1 kpl 125 kcal | |
| Donitsi, 1 kpl, 45 g 150 kcal | |
| Eclair unité 100 g 225 kcal | |
| Edam 40, 1 viipale 10 g 30 kcal | |
| Emmental yms, viipale, 10 G 35 kcal | |
| Entrecôte grillée 100 g 203 kcal | |
| Espresso, ilman sokeria 0 kcal | |
| Etana 100g 86 kcal | |
| Faisan 150 g 159 kcal | |
| Feta-juusto 1 rkl 15 g 40 kcal | |
| Figue fraîche 15 g 80 kcal | |
| Financier unité 210 kcal | |
| Foie de veau 100 g 133 kcal | |
| Foie gras 40 g 200 kcal | |
| Fraise fraîche 100 g 36 kcal | |
| Framboise fraîche 100 g 40 kcal | |
| Frites maison 200 g 548 kcal | |
| Hedelmäsokeri 100g 405 kcal | |
| Galette des rois, part 65 g 332 kcal | |
| Gaspacho, assiette 341 kcal | |
| Gigot 100 g 225 kcal | |
| Gini, rommi, votka, viski, yksi paukku,42 g, keskimäärin 105 | |
| Glace, boule 40 g 70 kcal | |
| Greippi, puolikas, 125 g 50 kcal | |
| Grillikylki, 1 kpl, 150 g 345 kcal | |
| Grillimakkara, 1 kpl, 100 g 235 kcal | |
| Hachis parmentier 250 g 353 kcal | |
| Hampunsiemen 100g 490 kcal | |
| Hampurilainen (USA) , 305 kcal | |
| Hampurilainen, 1 kpl, 130 g 330 kcal | |
| Hapankerma, 2 rkl (USA) 60 kcal | |
| Hapankorppu, 1 viipale 19 | |
| Hareng fraîche 100 g 203 kcal | |
| Haricot vert 300 g 72 kcal | |
| Hauki, keitetty n. 2cm viipale 120 kcal | |
| Hedelmäcoctail, säilyke, 2 dl 195 kcal | |
| Hedelmäjogurtti, normaali (USA) 230 kcal | |
| Hedelmäjogurtti, normaali tämäkin 2dl 170 kcal | |
| Hedelmäjogurtti, purkillinen 1,5 dl 120 kcal | |
| Hedelmäkakku, kuiva, (USA) 1 pala 55 kcal | |
| Hedelmäpastillit, pieni rasia 70 kcal | |
| Herkkusieni 100g 16 kcal | |
| Herneet, 1 dl, 50 g 40 kcal | |
| Herneet, vihreät, keitetty 160 g 125 kcal | |
| Hernekeitto 2,5 dl 190 kcal | |
| Hieno sokeri, 1 dl 370 kcal | |
| Hieno sokeri, 1 rkl tai 12 g 45 kcal | |
| Hiiva 100g 75 kcal | |
| Hillo, suuresti ottaen 1 rkl 25 kcal | |
| Hillosipulit, säilyke 100g 49 kcal | |
| Hillot ja marmeladit, yleensä, 1 rkl tai 20 g 55 kcal | |
| Hirvenliha 100g 112 kcal | |
| Hotdog, amerikkalainen 170 kcal | |
| Hummeri, 1 kpl, keitetty 350 g 90 kcal | |
| Hunaja, 1 rkl tai 20 g 60 kcal | |
| Île flottante 100 g 160 kcal | |
| Italiansalaatti, 50 g 140 kcal | |
| Jambon cru 70 g 160 kcal | |
| Janssonin kiusaus, 1 lautasellinen 300 g 335 kcal | |
| Jauheliha-perunasoselaatikko 2,5 dl 400 kcal | |
| Jauhelihapihvi, 60 g 140 kcal | |
| Joulutorttu , 1 kpl 40 g 170 kcal | |
| Juustohampurilainen, 1 kpl 130 g 320 kcal | |
| Juustokakku, yksi pala 92 g 280 kcal | |
| Juustonaksu 100g 540 kcal | |
| Jänis 100g 130 kcal | |
| Jäätelö, rasvaton, 108 kcal | |
| Jäävuorisalaatti 100g 13 kcal | |
| Kaakao, 2 dl 245 kcal | |
| Kaali-,kala-,sieni-,sipuli ja tomaattikeitto 2,5 dl 160 kcal | |
| Kaalikääryle, 1 kpl, eines, 110 g 115 kcal | |
| Kaalit, 1 dl, 50 g 15 kcal | |
| Kahvi ja tee, ilman mitään 0 kcal | |
| Kahvi, kupillinen + 2 palaa sokeria 50 kcal | |
| Kahvi, kupillinen + 2 palaa sokeria + ruokalusikallinen kermaa 40 kcal | |
| Kahvikakku, 1 pala, 33 g 155 kcal | |
| Kahvikeksi,tyyppi Marie, 1 kpl 25 kcal | |
| Kahvikerma, tölkki, 2 dl 405 kcal | |
| Kaksi sokeripalaa (monissa taulukoissa) 25 kcal | |
| Kalakukko, 100 g 330 kcal | |
| Kalapuikot, 5 kpl, eines á 25 g 250 kcal | |
| Kalapullat, 3-4 kpl 80 kcal | |
| Kalariisilaatikko 2,5 dl 450 kcal | |
| Kalkkuna, file, 1 kpl, 100 g 120 kcal | |
| Kampela 100g 96 kcal | |
| Kana, keitetty, 2 pienehköä palaa 270 kcal | |
| Kana, puoli rintaa, grillattu, ilman nahkaa, 86 g 140 kcal | |
| Kanankoipi, paistettu, ilman luita, 72 g 195 kcal | |
| Kananmuna, raaka tai keitetty , 1 kpl 80 kcal | |
| Kananmunan keltuainen 65 | |
| Kananmunan valkuainen 10 | |
| Kananpoika, paistetusta puolet 270 kcal | |
| Kanavoileipä, hampurilaisravintolassa, (USA) 565 kcal | |
| Kantarelli 100g 17 kcal | |
| Karviainen 100g 17 kcal | |
| Kastanja 100g 195 kcal | |
| Karjalanpiirakka, pieni 50 kcal | |
| Karjalanpiirakka, suuri, 60 g 120 kcal | |
| Kasvirasvajäätelö, vanilja (1 l = 890 kcal) 2dl 180 kcal | |
| Katkarapu, 100 g 68 kcal | |
| Kaurakeksi 100g 453 kcal | |
| Kebabliha 100g noin 200 kcal | |
| Kerma, jauheena, 1 rkl 30 kcal | |
| Kermajäätelö, pakkaus, 2 dl 200 kcal | |
| Kermaleivos, 1 kpl 200 kcal | |
| Kermatoffee 1 kpl keskimäärin 30 kcal | |
| Kermatäytekakku, 1 annos, 100 g 300 kcal | |
| Kermavaahto, 1 rkl 25 kcal | |
| Kermaviili 260 kcal | |
| Kerroshampurilainen, 1 kpl, 230 g 570 kcal | |
| Kesäkeitto, lautasellinen, 300 g 143 kcal | |
| Ketsup, annospussi noin 10 kcal | |
| Kevyt kanavoileipä hampurilaisravintolassa (USA) esim. 275 kcal | |
| Kevyt linja, 120 g 70 kcal | |
| Kevytkerma, 1 rkl, minikolmio 20 kcal | |
| Kevytkerma, tölkki, 2 dl 285 kcal | |
| Kevytmaito 2 dl 100 kcal | |
| Kevytnakki , 1 kpl, 30 g 52 kcal | |
| Kevytviili 110 kcal | |
| Kir, verre 10 cl 80 kcal | |
| Kiivi, 1 kpl, 80 g 45 kcal | |
| Kinkku, 1 viipale rasvoineen, 100 g 280 kcal | |
| Kinkku, 1 viipale, näkyvä rasva poistettu, 90 g 185 kcal | |
| Kinkkufilee , ilman rasvaa 1 viipale 20 g 30 kcal | |
| Kinkkukiusaus, lautasellinen, 300 g 385 kcal | |
| Kinkkuleike, laktoositon, pyöreä, 1 siivu, 15 g 10 kcal | |
| Kinuskikastike 0,5 dl 160 kcal | |
| Kirjolohi, 1 annos, 120 g 270 kcal | |
| Kolajuoma yleensä, pullo 369 g 160 kcal | |
| Konjakki, viski, rommi 4 cl 130 kcal | |
| Kookosmaito, 100 g 208 kcal | |
| Kookospähkinä, 2 dl 450 kcal | |
| Korvapuusti, 1 kpl 60 g 205 kcal | |
| Ksylitolipurukumi, 100 g 185 kcal | |
| Kuha ja lahna, 1 annos, 120 g, noin 150 kcal | |
| Kulutusmaito 2 dl 140 kcal | |
| Kulutusviili , Hyla-viili rasvaa 1% 130 kcal | |
| Kuohu- ja vispikerma, tölkki, 2 dl 740 kcal | |
| Kurkku, 50 g 5 kcal | |
| Kurkku, kuorittu 1 kpl 30 kcal | |
| Kuskus, 100 g 342 kcal | |
| Kääretorttu, 1 viipale 30 g 80 kcal | |
| Lakkahillo 20 g 45 kcal | |
| Lakritsipatukka, kpl 25 kcal | |
| Lampaankoipi, 80 g 235 kcal | |
| Lampaankyljys, 1 kpl, rasvoineen 135 g 170 kcal | |
| Lamproie 150 g 266 kcal | |
| Langouste 100 g 89 kcal | |
| Lanttu, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g 20 kcal | |
| Lanttulaatikko, 1,5 dl 150 g 135 kcal | |
| Lardons maigre 100 g 280 kcal | |
| Lasagne, lautasellinen 300 g 460 kcal | |
| Lasagne 250 g 380 kcal | |
| Lauantaimakkara, pekoni-, olutrulaadi, Gouter 30 kcal | |
| Leipäjuusto, 100 g 307 kcal | |
| Lenkkimakkara, 1 annos, keskimäärin 150 g 350 kcal | |
| Lenkkimakkara, 1 kpl, n.500 g 1200 kcal | |
| Levure alimentaire 10 g 26 kcal | |
| Lihahyytelö (aladobi) 1 viipale, 50 g 40 kcal | |
| Lihakeitto, 2,5 dl 210 kcal | |
| Liha-makaronilaatikko 2,5 dl 470 kcal | |
| Lihapiirakka, 1 kpl eines 110 g 300 kcal | |
| Lihapyörykkä, 1 kpl, eines, 15 g 36 kcal | |
| Lihariisipasteija, 1 kpl, 100g 390 kcal | |
| Liivate, 100 g 349 kcal | |
| Likööri, 4 cl 115 kcal | |
| Lipeäkala, 1 annos, 120 g 34 kcal | |
| Lohi, 1 annos, 120 g 230 kcal | |
| Lohi, tuoresavustettu, keskikokoinen viipale 100 kcal | |
| Lohi, vaaleanpunainen, purkista 85 g 120 kcal | |
| Long drink, 1 pullo 180 kcal | |
| Lotte 100 g 78 kcal | |
| Luumu, kuivattu, 1 kpl, 5 g 15 kcal | |
| Luumu, tuore, 1 kpl, 30 g 15 kcal | |
| Maa-artisokka, 100 g 46 kcal | |
| Maapähkinät, paahdetut 2 dl 840 kcal | |
| Macaron unité 25 g 113 kcal | |
| Made, 1 annos, 120 g 115 kcal | |
| Madeleine unité 100 g 95 kcal | |
| Maissi, makea, keitetty 1 kpl 77g 85 kcal | |
| Maitojäätelö, pallo, 2 dl 75 kcal | |
| Maitorahka 100 g 59 kcal | |
| Majoneesi 1 rkl 15 g 120 kcal | |
| Makaroni ja spagetti, keitetty, 1 dl 100 kcal | |
| Makaroni, 2 dl 190 kcal | |
| Makrilli, paistettu, n. 150 g 430 kcal | |
| Maksa-, makaroni-, kaalijauhelihalaatikko 2,5 dl noin 330 kcal | |
| Maksamakkara 100 g 227 kcal | |
| Maksapihvi, paistettu, 85 g 185 kcal | |
| Mandariini, 1 kpl , 50 g 25 kcal | |
| Mangue, unité 200 g 112 kcal | |
| Mansikat, sellaisenaan, 2 dl 55 kcal | |
| Mansikkahillo (koko purkki 750 g = 1365 kcal) 20 g 35 kcal | |
| Mansikkajää (100 g = 140 kcal) 65 g 90 kcal | |
| Manteli, 100 g 616 kcal | |
| Marenki, 100 g 274 kcal | |
| Marja- tai hedelmärahka 2 dl 290 kcal | |
| Marjakeitto tai -kiisseli 2 dl noin 90 kcal | |
| Marjapiirakka, muropohja, 70 g 205 kcal | |
| Marjapiirakka, pullapohja, 1 pala 60 g 135 kcal | |
| Marjat, keskimäärin, 1 dl, 60 g 30 kcal | |
| Marsipaani, 100 g 456 kcal | |
| Masariinileivos, 1 kpl 220 kcal | |
| Maustamaton jogurtti 115 kcal | |
| Maustekurkku (350 g kurkkua=168 kcal) 100g 48 kcal | |
| Meetvursti, 1 ohut viipale 5 g 25 kcal | |
| Merguez, unité 70 g 210 kcal | |
| Mérou 150 g 338 kcal | |
| Miel 1 c à soupe 30 g 87 kcal | |
| Milk shake 200 ml 216 kcal | |
| Mille feuilles, part 100 g 284 kcal | |
| Minestronekeitto, 2,5 dl 225 kcal | |
| Mokkatorttu, 1 pala 315 kcal | |
| Moule à la marinière 150 g 177 kcal | |
| Moule cuite à l'eau 150 g 105 kcal | |
| Mousse au chocolat 100 g 445 kcal | |
| Moutarde 1 c à café 15 g 20 kcal | |
| Muikku, 100 g 108 kcal | |
| Muesli 30 g 123 kcal | |
| Muffin au chocolat, unité 70 g 257 kcal | |
| Munakas, kahden munan 210 kcal | |
| Munakokkeli, 1 muna ja maitoa 170 kcal | |
| Munavoi, 1 rkl 15 g 65 kcal | |
| Munkki, 1 kpl 80 g 290 kcal | |
| Mustekala, 100 g 84 kcal | |
| Munavoi, 100 g 337 kcal | |
| Munuainen, 100 g 123 kcal | |
| Mustaherukka, 100 g 59 kcal | |
| Mustikka, metsä, 100 g 44 kcal | |
| Myrtille fraîche 100 g 53 kcal | |
| Müsli, 2 rkl 16 g 53 kcal | |
| Mämmi 1 dl 120 kcal | |
| Mäti, 1 rkl, 15 g 25 kcal | |
| Nakki, 1 kpl, 35 g 75 kcal | |
| Naudanliha, 100 g 153 kcal | |
| Nauris, 100 g 27 kcal | |
| Noix 100 g 67 kcal | |
| Noodles, 2 dl 200 kcal | |
| Ns. saunalenkki, 5 cm pala keskimäärin 110 kcal | |
| Näkkileipä, suorakaide, 1 kpl 35 kcal | |
| Ohrasuurimo, 100 g 322 kcal | |
| Oeuf de poule, unité 60g 88 kcal | |
| Ohukainen, iso, halk. 18 cm 130 kcal | |
| Ohukaiset, 10 kpl pieniä 170 kcal | |
| Oliivit, 100 g noin 198 kcal | |
| Olive noir, unité 36 kcal | |
| Olive vert, unité 12 kcal | |
| Oliiviöljy, 100 g 880 kcal | |
| Olut, IV-olut,pullo 160 kcal | |
| Olut, III-olut,pullo 135 kcal | |
| Olut, I-olut, pullo 120 kcal | |
| Omelette nature, 100 mg 172 kcal | |
| Omena tai päärynä, 1 kpl, 100 g 60 kcal | |
| Omena, suuri 138 g 80 kcal | |
| Omenapiiras hampurilaisravintolassa, noin (US) 315 kcal | |
| Omenapiiras, kuudesosa piirakasta, 158 g (USA) 405 kcal | |
| Oregano, kuivattu 100 g 305 kcal | |
| Osterit, raakana 2 dl 160 kcal | |
| Paahtopaisti, 1 viipale, 30 g 50 kcal | |
| Paëlla, 350 mg 580 kcal | |
| Pain au chocolat boulangerie, 70 g 278 kcal | |
| Pain ficelle, 150 mg 382 kcal | |
| Paistettu muna, 1 kpl keskikokoinen 125 kcal | |
| Paistetut perunat, 1 annos, 60 g 75 kcal | |
| Paistinrasva, 100 g 858 kcal | |
| Palvikinkku, 1 viipale 12 g 12 kcal | |
| Pannacotta, 100 g 225 kcal | |
| Pannukakku, 1 pala 125 g 200 kcal | |
| Pannukakku, n. 10x10 cm pala 340 kcal | |
| Pannupizza juustolla, keskikoko, kaksi palaa (USA) 490 kcal | |
| Pannupizza, pieni, 130 g 295 kcal | |
| Paprikat, noin 25 kcal | |
| Papu, valkoinen, 100 g 108 kcal | |
| Papu, vihreä, 100 g 32 kcal | |
| Parmesan-juusto, 10 g 43 kcal | |
| Parmesan, sachet , 40 g 157 kcal | |
| Parsa, keitetty, neljä kärkeä 60 g 15 kcal | |
| Parsakaali, 1 kpl, 180 g 50 kcal | |
| Pasha 1,5 dl 445 kcal | |
| Pasteija, 1 kpl keskimäärin, 80 g 280 kcal | |
| Pasteque, portion, 100 g 60 kcal | |
| Pates alimentaires, cuite 200 g 236 kcal | |
| Paupiette de veau, 100 g 242 kcal | |
| Pekaanipähkinä 710 kcal | |
| Pekoni, 2 palaa (USA) 100 kcal | |
| Pekoni, paistettu, 50 g 315 kcal | |
| Persikka, 1 kpl, 120 g 45 kcal | |
| Peruna, 1 kpl, 60 g 45 kcal | |
| Perunalaatikko, imelletty, 1,5 dl 150 g 160 kcal | |
| Perunalastut, 1 kpl 10 kcal | |
| Perunalastut, 10 kpl 20 g 105 kcal | |
| Perunalastut, 100 g 600 kcal | |
| Perunamuhennos, maitoon, annos 210 g 160 kcal | |
| Perunasalaatti, annos 250 g 360 kcal | |
| Perunasose, 1 annos, 85 g 85 kcal | |
| Petit beurre, unité 7 g 31 kcal | |
| Petit pois en conserve 200 g 146 kcal | |
| Pigeon rôti 100 g 175 kcal | |
| Piimä, rasvaton, 30 kcal | |
| Pikari, kermajäätelö, 50 g 95 kcal | |
| Piparkakku 415 kcal | |
| Pikkupulla, 1 kpl 130 kcal | |
| Pinaatti, keitetty 180g 40 kcal | |
| Pinaatti, muhennettu, 1,5 dl 110 kcal | |
| Piparkakku, 1 kpl 8 g 35 kcal | |
| Pirtelö, milk shake, 1 kpl 2,5 dl 230 kcal | |
| Pitko, 1 pala keskimäärin 85 kcal | |
| Pizza tomate et fromage, 100 g 206 kcal | |
| Pizza boulangerie, part 120 g 271 kcal | |
| Pizza, halkaisisija 36 cm, yksikahdeksasosa 120 g (USA) 290 kcal | |
| Pizza, tavallinen, 1 kpl 400 g 1235 kcal | |
| Polenta 200 g 225 kcal | |
| Pommes, purée 200 g 182 kcal | |
| Pop corn, myös mikrossa valmistettu 2 dl noin 45 kcal | |
| Porc côtelette, grillée 100 g 247 kcal | |
| Porkkana, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g 20 kcal | |
| Porkkanalaatikko, 1,5 dl 150 g 145 kcal | |
| Poronpaisti, 1 viipale, kylmäsavustettu 13 kcal | |
| Porsaankyljys, 1 kpl, reunarasva poistettu, 125 g 140 kcal | |
| Porsaanleike, leivitetty, margar. paist. 1 kpl, 125 g 300 | |
| Port-salue 30 g 97 kcal | |
| Potage aux légumes, 1 louche 200 ml 90 kcal | |
| Poule bouillie sans peu, 100 g 229 kcal | |
| Poulet cuisse avec peaau rôti, 100 g 226 kcal | |
| Prinssimakkara, 1 kpl 12 g 28 kcal | |
| Profiteroles au chocolat, 3 unités 291 kcal | |
| Pruneau sec, unité 18 g 29 kcal | |
| Puikko, kermajäätelö, 30 g 65 kcal | |
| Punajuuri, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g 20 kcal | |
| Punssi, 10 cl 450 kcal | |
| Puolukkapuuro, vatkattu, 1 annos, 1,5 dl 80 kcal | |
| Purukumi, 5 tyynyä 25 kcal | |
| Puuro (kulutusmaitoon) 1 annos, 2 dl 260 kcal | |
| Puuro (rasvattomaan maitoon) 2 dl 190 kcal | |
| Puuro (veteen tehty) 1 annos, 2 dl 120 kcal | |
| Pähkinät, cashew 2 dl 785 kcal | |
| Pähkinät, mantelit, käsittelemättä, 1 dl / 65 g 395 kcal | |
| Quenelle de volaille 100g 197 kcal | |
| Quiche lorraine, Picard 100 g 273 kcal | |
| Raasteet, ilman kastiketta, esim, kaali, omena, lanttu 1dl 30 kcal | |
| Raclette, plat 200 g 714 kcal | |
| Raejuusto, 1 rkl, 10g 10 kcal | |
| Ranskalaiset perunat, iso annos (USA) 425 kcal | |
| Ranskalaiset perunat, norm. annos n. 100 g 275 kcal | |
| Ranskalaiset perunat, pakaste, 1 annos 180 g 270 kcal | |
| Ranskankerma 360 kcal | |
| Ranskanleipä, 1 viipale 30 g 75 kcal | |
| Raparperi, keitetty, sokerilla, 2 dl 385 kcal | |
| Rapu, 1 kpl, keitetty 35 g 9 kcal | |
| Rasvaton maito 2 dl 66 kcal | |
| Rasvaton piimä 2 dl 60 kcal | |
| Ratatouille niçoise 200 g 96 kcal | |
| Ravintorasvat 40% esim. Kevyt Linja 10 g 40 kcal | |
| Ravintorasvat 60% esim. Voikko 10 g 55 | |
| Ravunliha, 135 g purkista 135 kcal | |
| Religieuse, unité 120 g 288 kcal | |
| Riisi, keitetty, 1 dl 100 kcal | |
| Riz blanc, portion 200 g 238 kcal | |
| Riista: hirvi, jänis, poro, 1 annos, 100 g , noin 155 kcal | |
| Rillettes de porc 25 g 109 kcal | |
| Rognon 100 g 147 kcal | |
| Rusinat, kivettömät, 145 g 435 kcal | |
| Ruskeat pavut, keitetyt, 1,5 dl 375 kcal | |
| Rypsi-auringonkukkaöljy (100 g = 833 kcal) 15 g 125 kcal | |
| Sablé, unité 60 g 290 kcal | |
| Salaattikastikkeet, yleensä välillä 65-80 kcal, 1 rkl 80 kcal | |
| Saint-honoré, unité 229 kcal | |
| Salami, tranche 20 g 92 kcal | |
| Sanglier, 150 g 166 kcal | |
| Sardiinit öljyssä, 3-4 kpl 350 kcal | |
| Sardines 100 g 163 kcal | |
| Saunapalvikinkku, 1 viipale, 50 g 50 kcal | |
| Sauce bearnaise 1.c a soupe 20 g 124 kcal | |
| Sauce hollandaise 1.c a soupe 20 g 124 kcal | |
| Sauce vinaigrette 1.c a soupe 20 g 90 kcal | |
| Saumon 100 g 170 kcal | |
| Savusilakka, 3-4 kpl 180 kcal | |
| Savusilli, 1 kpl keskikokoinen 150 kcal | |
| Seiche 100 g 72 kcal | |
| Sekavihannekset, 1 dl, 50 g 20 kcal | |
| Selleri 40 g 5 kcal | |
| Sienet, raakana, 70 g 20 kcal | |
| Sienisalaatti, kastikkeessa, 1 dl, 50g 105 kcal | |
| Siirappi, 1 dl 325 kcal | |
| Sika-nautasäilyke sellaisenaan, 100 g 320 kcal | |
| Silakka, 1 kpl, savustettu, 85 g 95 kcal | |
| Silakka, 1 kpl, suolattu, 20 g 33 kcal | |
| Silakkapihvi, 1 kpl (2 filettä) 80 g 145 kcal | |
| Silli, 1 pala, säilyke, 5 g 12 kcal | |
| Silli, säilykepurkista 8-10 pientä palaa 150 kcal | |
| Sima, itse tehty, 1 dl noin 45 kcal | |
| Simpukat, raakana, pelkkä liha, 85 g 65 kcal | |
| Sini- ja valkohomejuustot 1 viipale 10 g 35 kcal | |
| Sipulit, raakana ja kuorittuna 160 g 55 kcal | |
| Sirloin steak, luulla 60 g 330 kcal | |
| Sisäfilepihvi, 1 kpl 100 g 170 kcal | |
| Sitruuna-marenki piiras, 1 pala 305 kcal | |
| Smetana 490 kcal | |
| Sokeripala, 2,5 g 10 kcal | |
| Sole cuite à vapeur 150 g 105 kcal | |
| Soupe à la tomate, assiette 250 ml 110 kcal | |
| Spagetti lihapullilla ja tomaattisoseella (USA), annos 248 g 330 kcal | |
| Spaghetti sauce tomate, portion 240 g 154 kcal | |
| Steack de cheval 140 g 154 kcal | |
| Steack haché 100 g 130 kcal | |
| Steak tartare 150 g 240 kcal | |
| Sucre blan, sachet 10 g 39 kcal | |
| Suklaa, 1 pala, noin 30 kcal | |
| Suklaa, 100 g 540 kcal | |
| Suklaakastike 0,5 dl 95 kcal | |
| Suklaakonvehti, 1 kpl keskimäärin 45 kcal | |
| Suklaamuna Mignon, Fazer, 1 kpl keskimäärin 285 kcal | |
| Suklaapulla, 70 g 278 kcal | |
| Sulatejuusto, 1 viipale 10 g 30 kcal | |
| Sulatejuusto, kevyt, 1 viipale 10 g 25 kcal | |
| Suolaliha, iso viipale, 50 g 45 kcal | |
| Suolapähkinät 590 kcal | |
| Sämpylä, 1 kpl , 50g 120 kcal | |
| Taatelit, 2 dl 490 kcal | |
| Taboule consrve 150 g 230 kcal | |
| Taco, pelkkä (USA) 185 kcal | |
| Taimen, keitetty, voilla 85 g 175 kcal | |
| Talouspiimä 2 dl 80 kcal | |
| Tarte au chocolat, unité 140 g 348 kcal | |
| Tatti 28 kcal | |
| Ternimaito 100 g 66 kcal | |
| Thon, cuit 1o0 g 188 kcal | |
| Tippaleipä 100 g noin 500 kcal | |
| Tiramisu 80 g 251 kcal | |
| Toffee, makeinen, 100 g 418 kcal | |
| Tofu 100 g 120 kcal | |
| Tomaatti, 1 kpl, 50 g 10 kcal | |
| Tomaattikeitto, suurustamaton 2 dl 90 kcal | |
| Tonnikala, 1 prk, öljyssä 150 g 385 | |
| Tonnikala, 1 purkki, vedessä, 150 g 170 kcal | |
| Truffe fraîche 100 g 92 kcal | |
| Tumma leipä, 1 viipale, 30 g 66 kcal | |
| Tuoremehut, yleensä, 1 dl 50 kcal | |
| Turska, keitetty, n. 2cm viipale 100 kcal | |
| Turska, öljyssä 85 g 85 kcal | |
| Tuutti, kermajäätelö, 65 g 125 kcal | |
| Täyslihapihvi, 60 g 335 kcal | |
| Täytekakku, kerma-, hedelmä-, marja, 1 pala 70 g 180 kcal | |
| Täytekeksi, 1 kpl 15 g 75 kcal | |
| Tyrnimarja, 100 g 90 kcal | |
| Ulkofilepihvi, 1 kpl, 100 g 185 kcal | |
| Uuniperuna juustotäytteellä (USA) esim. 550 kcal | |
| Uuniperuna, ilman täytettä (USA) 250 kcal | |
| Uuniperuna, pelkkä,1 kpl keskimäärin 65 kcal | |
| Uuniperuna, tonnikala-kevytmajoneesitäyte, 1 kpl 170 kcal | |
| Vadelmat, sellaisenaan, 2 dl 70 kcal | |
| Valio Gefilus 150 g 105 kcal | |
| Valkosipuliperunat, kuohukermalla, 1 annos n. 2 dl 200 g 400 kcal | |
| Vasikanleike, grillattu, 85 g 185 kcal | |
| Veau escalope 100 g 151 kcal | |
| Vehnäjauho, 100 g 343 kcal | |
| Vehnäkorppu, sokeri-, kaneli-, 1 kpl 15 g 70 kcal | |
| Veri, 100 g 52 kcal | |
| Veriohukainen, 1 kpl, eines 20 g 33 kcal | |
| Vesi 0 kcal | |
| Vesimeloni, 100 g 25 kcal | |
| Vesirinkeli, 1 kpl 60 kcal | |
| Viikunat, 100 g 216 kcal | |
| Viina, ruokaryyppy, 2 cl 45 kcal | |
| Viineri, 1 kpl 240 kcal | |
| Viini, puna tai valko 1,2 dl (12 cl) 95 kcal | |
| Vin rouge 11° , verre 10cl 63 kcal | |
| Vin blanc 11° , verre 10cl 70 kcal | |
| Viini, väkevä, esim. vermutti, sherry, madeira, port, 4 cl 50 kcal | |
| Viinirypäle, 1 kpl, 6 g 5 kcal | |
| Viinirypäleet, 100 g 65 kcal | |
| Virvoitusjuoma, 1 pieni pullo 135 kcal | |
| Viva, Slim 80 kcal | |
| Vohvelit, 1 annos 220 kcal | |
| Voi, 100 g 725 kcal | |
| Voi ja jääkaappimargariinit 10 g noin 70 kcal | |
| Voi-kasviöljyseos 10 g 70 kcal | |
| Voileipäkeksi, 1 kpl 8 g 34 kcal | |
| Voisarvi - croissant - 1 kpl 65 g 225 kcal | |
| Vuohenjuusto, 100 g 356 kcal | |
| Yaourt & fruit Casino pot 125 g , 106 kcal | |
| Yaourt & fruit céréales pot 125 g , 114 kcal | |
| Yaourt au lait entier aux fruits pot 125 g , 141 kcal | |
| Öljyt (yleensä, keskimäärin), 1 rkl 15 g 130 kcal | |