Ruoka/juoma - annos/määrä - kalorit (kcal) Aa-Jä    Ka-Os    Pa-Öl    ABC

Paahtopaisti, 1 viipale, 30 g     50 kcal

Paëlla, 350 mg    580  kcal

Pain au chocolat boulangerie, 70 mg    278  kcal

Pain ficelle, 150 mg    382  kcal

Paistettu muna,  1 kpl keskikokoinen     125 kcal

Paistetut perunat, 1 annos, 60 g     75 kcal

Paistinrasva, 100 g     858 kcal

Palvikinkku, 1 viipale  12 g     12 kcal

Pannukakku, 1 pala  125 g     200 kcal

Pannukakku, n. 10x10 cm pala     340 kcal

Pannupizza juustolla, keskikoko, kaksi palaa (USA)     490 kcal

Pannupizza, pieni, 130 g     295 kcal

Paprikat, noin     25 kcal

Papu, valkoinen, 100 g     108 kcal

Papu, vihreä, 100 g     32 kcal

Parmesan-juusto, 10 g     43 kcal

Parmesan, sachet , 40 g    157  kcal

Parsa, keitetty, neljä kärkeä 60 g     15 kcal

Parsakaali, 1 kpl, 180 g     50 kcal

Pasha 1,5 dl     445 kcal

Pasteija, 1 kpl keskimäärin, 80 g     280 kcal

Pasteque, portion, 100 g    60  kcal

Pates alimentaires, cuite 200 g    236  kcal

Paupiette de veau, 100 g    242  kcal

Pekaanipähkinä     710 kcal

Pekoni, 2 palaa (USA)     100 kcal

Pekoni, paistettu, 50 g     315 kcal

Persikka, 1 kpl, 120 g     45 kcal

Peruna, 1 kpl, 60 g     45 kcal

Perunalaatikko, imelletty,  1,5 dl 150 g     160 kcal

Perunalastut, 1 kpl     10 kcal

Perunalastut, 10 kpl  20 g     105 kcal

Perunalastut, 100 g     600 kcal

Perunamuhennos, maitoon, annos 210 g     160 kcal

Perunasalaatti, annos 250 g     360 kcal

Perunasose, 1 annos, 85 g     85 kcal

Petit beurre, unité 7 g    31  kcal

Petit pois en conserve 200 g     146  kcal

Pigeon rôti 100 g     175  kcal

Piimä, rasvaton,     30 kcal

Pikari, kermajäätelö, 50 g     95 kcal

Piparkakku     415 kcal

Pikkupulla, 1 kpl     130 kcal

Pinaatti, keitetty 180g     40 kcal

Pinaatti, muhennettu, 1,5 dl     110 kcal

Piparkakku, 1 kpl  8 g     35 kcal

Pirtelö, milk shake, 1 kpl 2,5 dl     230 kcal

Pitko, 1 pala keskimäärin     85 kcal

Pizza tomate et fromage, 100 g     206  kcal

Pizza boulangerie, part 120 g     271  kcal

Pizza, halkaisisija 36 cm, yksikahdeksasosa  120 g (USA)     290 kcal

Pizza, tavallinen, 1 kpl  400 g     1235 kcal

Polenta 200 g     225  kcal

Pommes, purée 200 g     182  kcal

Pop corn, myös mikrossa valmistettu  2 dl  noin     45 kcal

Porc côtelette, grillée 100 g     247  kcal

Porkkana, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g     20 kcal

Porkkanalaatikko, 1,5 dl 150 g     145 kcal

Poronpaisti, 1 viipale, kylmäsavustettu     13 kcal

Porsaankyljys, 1 kpl, reunarasva poistettu, 125 g     140 kcal

Porsaanleike, leivitetty, margar. paist. 1 kpl, 125 g     300

Port-salue 30 g     97  kcal

Potage aux légumes, 1 louche 200 ml     90  kcal

Poule bouillie sans peu, 100 g     229  kcal

Poulet cuisse avec peaau rôti, 100 g     226  kcal

Prinssimakkara, 1 kpl 12 g     28 kcal

Profiteroles au chocolat, 3 unités     291  kcal

Pruneau sec, unité 18 g     29  kcal

Puikko, kermajäätelö, 30 g     65 kcal

Punajuuri, raaka ja keitetty, 1 dl, 50 g     20 kcal

Punssi, 10 cl     450 kcal

Puolukkapuuro, vatkattu, 1 annos, 1,5 dl     80 kcal

Purukumi, 5 tyynyä     25 kcal

Puuro (kulutusmaitoon) 1 annos, 2 dl     260 kcal

Puuro (rasvattomaan maitoon) 2 dl     190 kcal

Puuro (veteen tehty) 1 annos, 2 dl     120 kcal

Pähkinät, cashew  2 dl     785 kcal

Pähkinät, mantelit, käsittelemättä, 1 dl / 65 g     395 kcal

Quenelle de volaille 100g     197  kcal

Quiche lorraine, Picard 100 g     273  kcal

Raasteet, ilman kastiketta, esim, kaali, omena, lanttu 1dl     30 kcal

Raclette, plat 200 g    714  kcal

Raejuusto, 1 rkl, 10g     10 kcal

Ranskalaiset perunat, iso annos (USA)     425 kcal

Ranskalaiset perunat, norm. annos n. 100 g     275 kcal

Ranskalaiset perunat, pakaste, 1 annos 180 g     270 kcal

Ranskankerma     360 kcal

Ranskanleipä, 1 viipale 30 g     75 kcal

Raparperi, keitetty, sokerilla, 2 dl     385 kcal

Rapu, 1 kpl, keitetty 35 g     9 kcal

Rasvaton maito 2 dl     66 kcal

Rasvaton piimä 2 dl     60 kcal

Ratatouille niçoise 200 g     96  kcal

Ravintorasvat 40% esim. Kevyt Linja 10 g     40 kcal

Ravintorasvat 60% esim. Voikko 10 g     55

Ravunliha, 135 g purkista     135 kcal

Religieuse, unité 120 g    288  kcal

Riisi, keitetty, 1 dl     100 kcal

Riz blanc, portion 200 g     238  kcal

Riista: hirvi, jänis, poro, 1 annos, 100 g , noin     155 kcal

Rillettes de porc 25 g     109 kcal

Rognon 100 g    147  kcal

Rusinat, kivettömät, 145 g     435 kcal

Ruskeat pavut, keitetyt, 1,5 dl     375 kcal

Rypsi-auringonkukkaöljy  (100 g = 833 kcal)  15 g     125 kcal

Sablé, unité 60 g    290  kcal

Salaattikastikkeet, yleensä välillä 65-80 kcal, 1 rkl     80 kcal

Saint-honoré, unité     229  kcal

Salami, tranche 20 g     92 kcal

Sanglier, 150 g     166 kcal

Sardiinit öljyssä, 3-4 kpl     350 kcal

Sardines 100 g     163 kcal

Saunapalvikinkku, 1 viipale, 50 g     50 kcal

Sauce bearnaise 1.c a soupe 20 g     124 kcal

Sauce hollandaise 1.c a soupe 20 g     124 kcal

Sauce vinaigrette 1.c a soupe 20 g     90 kcal

Saumon 100 g     170 kcal

Savusilakka, 3-4 kpl     180 kcal

Savusilli, 1 kpl keskikokoinen     150 kcal

Seiche 100 g     72 kcal

Sekavihannekset, 1 dl, 50 g     20 kcal

Selleri  40 g     5 kcal

Sienet, raakana, 70 g     20 kcal

Sienisalaatti, kastikkeessa, 1 dl, 50g     105 kcal

Siirappi, 1 dl     325 kcal

Sika-nautasäilyke sellaisenaan, 100 g     320 kcal

Silakka, 1 kpl, savustettu, 85 g     95 kcal

Silakka, 1 kpl, suolattu, 20 g     33 kcal

Silakkapihvi, 1 kpl (2 filettä) 80 g     145 kcal

Silli, 1 pala, säilyke, 5 g     12 kcal

Silli, säilykepurkista  8-10 pientä palaa     150 kcal

Sima, itse tehty, 1 dl noin     45 kcal

Simpukat, raakana, pelkkä liha, 85 g     65 kcal

Sini- ja valkohomejuustot   1 viipale 10 g     35 kcal

Sipulit, raakana ja kuorittuna 160 g     55 kcal

Sirloin steak, luulla  60 g     330 kcal

Sisäfilepihvi, 1 kpl 100 g     170 kcal

Sitruuna-marenki piiras, 1 pala     305 kcal

Smetana     490 kcal

Sokeripala, 2,5 g     10 kcal

Sole cuite à vapeur 150 g     105 kcal

Soupe à la tomate, assiette 250 ml     110 kcal

Spagetti lihapullilla ja tomaattisoseella (USA), annos 248 g     330 kcal

Spaghetti sauce tomate, portion 240 g     154 kcal

Steack de cheval 140 g     154 kcal

Steack haché 100 g     130 kcal

Steak tartare 150 g     240 kcal

Sucre blan, sachet 10 g     39 kcal

Suklaa, 1 pala, noin     30 kcal

Suklaa, 100 g     540 kcal

Suklaakastike 0,5 dl     95 kcal

Suklaakonvehti, 1 kpl keskimäärin     45 kcal

Suklaamuna Mignon, Fazer, 1 kpl keskimäärin     285 kcal

Suklaapikkuleipä, 10 g     45 kcal

Sulatejuusto, 1 viipale 10 g     30 kcal

Sulatejuusto, kevyt, 1 viipale 10 g     25 kcal

Suolaliha, iso viipale, 50 g     45 kcal

Suolapähkinät     590 kcal

Sämpylä, 1 kpl , 50g     120 kcal

Taatelit, 2 dl     490 kcal

Taboule consrve 150 g     230 kcal

Taco, pelkkä (USA)     185 kcal

Taimen, keitetty, voilla 85 g     175 kcal

Talouspiimä 2 dl     80 kcal

Tarte au chocolat, unité 140 g     348 kcal

Tatti     28 kcal

Ternimaito 100 g      66 kcal

Thon, cuit 1o0 g     188 kcal

Tippaleipä 100 g noin     500 kcal

Tiramisu 80 g     251 kcal

Toffee, makeinen, 100 g     418 kcal

Tofu 100 g     120 kcal

Tomaatti, 1 kpl, 50 g     10 kcal

Tomaattikeitto, suurustamaton  2 dl     90 kcal

Tonnikala, 1 prk, öljyssä 150 g     385

Tonnikala, 1 purkki, vedessä, 150 g     170 kcal

Truffe fraîche 100 g     92 kcal

Tumma leipä, 1 viipale, 30 g     66 kcal

Tuoremehut, yleensä, 1 dl     50 kcal

Turska, keitetty, n. 2cm viipale     100 kcal

Turska, öljyssä   85 g     85 kcal

Tuutti, kermajäätelö, 65 g     125 kcal

Täyslihapihvi, 60 g     335 kcal

Täytekakku, kerma-, hedelmä-, marja, 1 pala 70 g     180 kcal

Täytekeksi, 1 kpl  15 g     75 kcal

Tyrnimarja, 100 g     90 kcal

Ulkofilepihvi, 1 kpl, 100 g     185 kcal

Uuniperuna juustotäytteellä (USA) esim.     550 kcal

Uuniperuna, ilman täytettä (USA)     250 kcal

Uuniperuna, pelkkä,1 kpl keskimäärin     65 kcal

Uuniperuna, tonnikala-kevytmajoneesitäyte, 1 kpl     170 kcal

Vadelmat, sellaisenaan, 2 dl     70 kcal

Valio Gefilus 150 g     105 kcal

Valkosipuliperunat, kuohukermalla, 1 annos n. 2 dl 200 g     400 kcal

Vasikanleike, grillattu,  85 g     185 kcal

Veau escalope 100 g     151 kcal

Vehnäjauho, 100 g     343 kcal

Vehnäkorppu, sokeri-, kaneli-,  1 kpl  15 g     70 kcal

Veri, 100 g     52 kcal

Veriohukainen, 1 kpl, eines 20 g     33 kcal

Vesi     0 kcal

Vesimeloni, 100 g     25 kcal

Vesirinkeli, 1 kpl     60 kcal

Viikunat, 100 g     216 kcal

Viina, ruokaryyppy, 2 cl     45 kcal

Viineri, 1 kpl     240 kcal

Viini, puna tai valko 1,2 dl (12 cl)     95 kcal

Vin rouge 11° , verre 10cl     63 kcal

Vin blanc 11° , verre 10cl     70 kcal

Viini, väkevä, esim. vermutti, sherry, madeira, port,  4 cl     50 kcal

Viinirypäle, 1 kpl, 6 g     5 kcal

Viinirypäleet, 100 g     65 kcal

Virvoitusjuoma, 1 pieni pullo     135 kcal

Viva, Slim     80 kcal

Vohvelit, 1 annos     220 kcal

Voi, 100 g     725 kcal

Voi ja jääkaappimargariinit 10 g noin    70 kcal

Voi-kasviöljyseos 10 g     70 kcal

Voileipäkeksi, 1 kpl 8 g     34 kcal

Voisarvi - croissant - 1 kpl  65 g     225 kcal

Vuohenjuusto, 100 g     356 kcal

Yaourt & fruit Casino pot 125 g ,     106 kcal

Yaourt & fruit céréales pot 125 g ,     114 kcal

Yaourt au lait entier aux fruits pot 125 g ,     141 kcal

Öljyt (yleensä, keskimäärin), 1 rkl 15 g     130 kcal